Opcje wydruku

Fit pancakes na bazie płatków owsianych

Ilość porcji3 PorcjeCzas przygotowania7 min.Czas gotowania8 min.Całkowity czas15 min.

Pancakes

SKŁADNIKI (ILOŚĆ NA 3 PORCJE)
 2 jajka
 100 g płatków owsianych (1 szklanka)
 150 g jogurtu naturalnego gęstego
 ½ łyżeczki proszku do pieczenia
 1 banan
 masło (do smażenia)
 Dodatki: porzeczki, dżem wiśniowy, miód, płatki kokosowe i inne, ulubione dodatki (najlepiej kwaśne, dla kontrastu)
INSTRUKCJA PRZYGOTOWANIA
1

Jajka, płatki owsiane, jogurt naturalny i pokrojony banan zmiksuj (najlepiej w blenderze) na gładką masę.

2

Rozgrzej patelnię – nie za mocno, bo się wtedy naleśniki spalą – i stopniowo wylewaj ciasto na placki. Smaż wszystko na maśle albo na maśle z oliwą. Do stworzenia idealnego, owalnego kształtu, najbardziej przydaje się duża łyżka albo mała chochla.

3

Jak pojawią się bąble, a placki będą już upieczone od spodu, odwróć je jeszcze na drugą stronę i piecz przez chwilę, aż będą sprężyste.

4

Podawaj z ulubionymi dodatkami, np. miodem, syropem klonowym, dżemem czy owocami.

Odżywianie

3 porcje

Serving size